Personal training -palvelut

Personal training -palvelut

Personal trainer -palveluista Fit Meri-Lapilla vastaa Niina Mäki

Niinan lisäksi salilla Personal trainerina toimii myös Tiina Skinnari

Personal trainerilta saat juuri sinun tarpeisiisi räätälöityä yksilöllistä liikunta-, fysiikka- ja ravintovalmennusta!

Valmentajamme auttavat sinua mielellään, oli tavoitteenasi painonpudotus, parempi fyysinen kunto ja liikkuvuus tai esimerkiksi yleisen toimintakyvyn parantaminen/ylläpito. Yksilövalmennuksessa etsitään yhdessä parhaat tavat, joilla saavutat tavoitteesi, ja löydät liikkumisen ilon. Autamme aloittelijoita, kuntoliikkujia sekä aktiiviurheilijoita! 

Kuntosalin starttipaketti 69€

  • InBody-570 kehonkoostumusmittaus
  • Kuntosaliohjelman laatiminen
  • Ohjelman läpi käyminen

 

Kuntosaliohjelmat (sisältää ohjauksen)

  • 1 jakoinen 65€
  • 2 jakoinen 125€ (2 ohjausta) / 69€ ilman ohjausta

Kuntosaliharjoittelun tavoitteena voi olla lihaskunnon, -massan ja -kestävyyden lisääminen, kiinteytyminen tai toista lajia tukeva harjoitus. Ohjelma laaditaan lähtötasosi ja tavoitteidesi mukaan sinulle henkilökohtaisesti. Ohjelma treenataan läpi yhdessä valmentajan kanssa, jolloin omatoimisen treenin aloitus on varmaa ja osaat liikeradat ja oikeiden vastusten valinnan.

Ravintovalmennukset

Ruokavalioanalyysi ruokapäiväkirjan pohjalta + 1 tapaaminen 99€ (myös etänä)
Ruokavalioanalyysi ruokapäiväkirjan pohjalta + tavoitteiden mukainen ruokavaliomalli 139€ (myös etänä)

Ravintovalmennus 3kk 119€/kk 
Ruokavalioanalyysi
Tapaaminen/ etäyhteys 4 kertaa
Sähköposti/whatsapp tuki valmennuksen ajan

Valmennuspaketit

Liikunnasta elämäntapa

Liikuntapaketti 1
Hinta 119€/kk
Sisältää tavoitteiden mukaisen kuntosaliohjelman, ohjelman päivityksen valmennuksen edetessä sekä yhteistreenit valmentajan kanssa 2x kuukaudessa.
 

Liikuntapaketti 2
Hinta 169€/kk
Sisältää tavoitteiden mukaisen kuntosaliohjelman, ohjelman päivityksen valmennuksen edetessä sekä yhteistreenit valmentajan kanssa 4x kuukaudessa.

 

Pt- paketit

Hinta:
Paketti 1: 3-12kk 189 €/kk (2 tapaamista /kk)
Paketti 2: 3-12kk  259 €/kk (4 tapaamista /kk)

Valmennuspakettimme ovat henkilökohtaisesti räätälöityjä. Käyt aluksi valmentajasi kanssa perinpohjaisen kartoituksen, jossa käytte läpi lähtötilanteen, paketin sisällön ja omat tavoitteesi. Saat omia tavoitteitasi tukevat ja omaan tasoosi sopivat ohjelmat. Valmentajasi on henkilökohtaisena tukenasi koko matkasi ajan.

Valmennus auttaa sinua muuttamaan hellästi, mutta määrätietoisesti huonoja tapoja paremmaksi, omaan arkeen/työrytmiin sopivaksi. Valmentajasi on tukenasi ja sparraajanasi koko matkasi ajan. Saat valmentajaltasi apua ja tukea tavoitteiden konkretisoimiseen ja saavuttamiseen. Tavoitteenasi voi olla terveyden edistäminen ravinnon avulla, painonhallinta, verenpaineen laskeminen, verensokereiden parantaminen, vatsan toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy, unen laadun parantaminen, vyötärönympäryksen pienentäminen (viskeraalirasva), painon pudottaminen järkevästi ja pysyvästi, liikunnan ilon löytäminen, kestävyyskunnon parantaminen ynm.

Paketteihin sisältyy InBody-570 -mittaus.

 

Premium- jäsenyys 89€/kk

Premium jäsenyydellä pääset treenaamaan kuntosalille 24/7 vuoden jokaisena päivänä. Pääset osallistumaan ryhmälikuntatunneille sekä virtuaalijumppiin. Lisäksi premium- jäsenyys sisältää InBody-570 mittauksen 6kk välein, tavoitteiden mukaisen kuntosaliohjelman, ohjelman päivityksen 12 viikon välein sekä yhden tapaamisen valmentajan kanssa 4 viikon välein. Sopimus on voimassa toistaiseksi kalenterikuukauden irtisanomisajalla. 

 

Hiihto-opetus 60min/59€

Tunnin aikana voidaan opetella joko vapaan tai perinteisen hiihtotavan tekniikkaa. Asiakkaalla tulee olla itsellään sopivat hiihtovälineet.

Hiihto-opetus tuntien paikka sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa.

Hiihtokurssi 5x 60min/239€

Kurssin aikana voidaan opetella joko 5x perinteistä tai vapaata hiihtotekniikkaa tai osa kerroista voidaan käyttää toisen tekniikan harjoitteluun ja osa toisen.

Hiihto-opetustuntien paikka sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa.

Myös pari- ja ryhmävalmennukset mahdollisia. Pyydä tarjous.

 

Lisätiedot:                                                                                                      

Niina Mäki
0409651836
niina.maki@ole.fit                                 
http://www.voimasydan.fi

Tiina Skinnari 
0440331373
tiina.skinnari@ole.fit

Ajanvaraukset palveluihimme voit tehdä suoraan alla olevan linkin kautta

https://vello.fi/fitmerilappi/